涨球 AI 提供两种台球姿势评测方式：图片评测和视频评测。很多人第一次用会纠结——到底拍照就够了，还是必须录视频？其实答案不是「哪个更好」，而是「什么场景用哪个」。理解它们的分析范围差异，就知道怎么搭配最高效。
核心区别：静态姿态 vs 动态过程
一句话概括：图片评测看「姿势」，视频评测看「过程」。
图片评测分析的是出杆瞬间的静态姿态结构。你上传 1 到 3 张照片（推荐正面、侧面、背面），AI 检测以下五个维度：
- 站姿——脚位、脚间距、脚尖朝向、侧身幅度与重心分布；
- 手架——手架类型、手指稳定性、贴台程度与母球距离；
- 臂向——小臂垂直度、大臂角度、肘部位置；
- 后手——握杆位置、松紧度与手型；
- 头部——结合主视眼的头部高度、下巴距离与球杆对齐。
视频评测则在静态姿态之外，进一步分析完整出杆周期。你上传 5 到 30 秒的出杆视频，AI 会看「动起来」之后才暴露的问题：
- 发力分析——加速方式、爆发时机、发力峰值，是否多余带动肩膀；
- 出杆稳定性——出杆轨迹是否偏离瞄准线，有无击球前抓杆、左右偏移；
- 运杆分析——运杆次数、节奏一致性、幅度与后停时间；
- 出杆完成——后手延伸距离、出杆后停顿、身体是否保持稳定。
简单说，姿势对不对，照片就能看出来；但节奏稳不稳、发力顺不顺、出杆直不直，这些只有视频能捕捉。
各自适用什么场景
图片评测：日常、高频、轻量
图片评测的优势是快、门槛低。练球前后随手拍一组就能跑，适合：
- 每天 / 每次练球的常规自查；
- 针对某个静态问题（比如手架距离、站姿重心）反复盯着练、反复验证；
- 刚开始用、想先建立一个稳定基线的新手。
视频评测：阶段性、深度、找盲区
视频评测信息量更大，更适合当「阶段性体检」：
- 静态姿势已经改得差不多，想知道动态过程哪里还有问题；
- 怀疑自己运杆节奏、发力时机有毛病，但照片看不出来；
- 每隔一段时间做一次，校正日常自查覆盖不到的盲区。
最佳实践：两者搭配使用
真正高效的用法是把两者组合成一个循环：用图片评测做高频自查，用视频评测做低频深评。
- 先用图片评测建立基线，锁定当前最该改的静态问题；
- 日常练习中靠图片评测反复验证这个问题有没有改善，做到单点突破；
- 每隔一段时间用一次视频评测，检查动态过程，发现新的优先问题；
- 把视频暴露的新问题再交给日常图片自查去打磨，如此循环。
这套节奏在用涨球 AI 练了 30 天那篇里有完整的示范记录，可以对照着看怎么落地。
对应的会员档位
两种评测对应不同会员权益，按需选择即可：
- 普通会员：包含图片姿态评测、静态五维评分、AI 标注报告与基础训练建议，适合以日常静态自查为主的球友；
- 高级会员：在图片评测基础上增加视频动态评测、发力曲线与运杆节奏分析、出杆轨迹分析、慢动作标注回放，以及与上次评测的对比训练计划，适合想系统提升出杆稳定性的进阶玩家。
两档权益的详细对比和价格说明，见会员权益页。
怎么选，一句话总结
想快速、频繁地检查姿势对不对，用图片评测；想深入看完整出杆过程、找动态盲区，用视频评测。最好的方式不是二选一，而是让图片负责「日常打磨」、视频负责「阶段体检」，两者配合，进步才有持续的方向。