AI 台球评测的逻辑很简单：把你的真实动作交给 AI，它从多个维度拆解后告诉你哪里有问题、该怎么改。但要拿到一份真正有用的报告，前面几步的准备和拍摄质量很关键。这篇教程按实际操作顺序，把每一步讲清楚。完整环节也可以对照使用流程页一起看。
第一步：建立球员画像
评测不是「一套标准套所有人」。一个练了十年的斯诺克选手和一个刚入门的中八爱好者，合理的动作要求并不相同。所以第一步是建立球员画像，它会作为后续分析的基准。
通常需要填写：
- 主打品类：中式八球 / 斯诺克 / 美式九球；
- 球龄与自评技术水平、每周练球时间；
- 身高、臂展、惯用手等身体信息。
这些信息让 AI 在分析时知道「该用什么尺度看你」。建议如实填写，尤其是惯用手和品类，因为它们直接影响评测标准的选择。
第二步：完成主视眼测试
瞄准准不准，和主视眼关系很大。主视眼是你双眼中更主导瞄准的那一只，球杆应该对齐它（或它与鼻梁之间的某个位置）。如果连主视眼都没确认，头部和球杆对齐的分析就缺了依据。
测试通常用经典的「三角窗口法」，几十秒就能完成，并给出主导眼、主导强度和可信度。具体方法和原理可以看主视眼测试专题。
第三步：规范拍摄与上传
这一步最影响结果。拍得糊、拍不全，AI 自然看不准。几个关键的拍摄技巧：
- 全身入镜：从头到脚（含双脚站位）都要在画面里，不要只拍上半身。
- 光线充足：避免逆光和大片阴影，球房灯光下尽量让身体受光均匀。
- 固定机位：请球友帮忙拍，或把手机靠稳；拍视频时尤其要避免抖动。
- 多角度：图片评测推荐正面、侧面、背面都拍——侧面看小臂垂直和俯身，正面看站位对称，背面看脊柱与球杆方向。
- 用正常出杆：拍的时候按平时打球的真实动作来，不要刻意「摆」一个好看的姿势，否则评测的就不是真实的你。
拍照适合做日常快速静态检查，录视频则能捕捉完整出杆过程。两者怎么选，可以参考图片评测 vs 视频评测。上传时系统一般会先做质量预检，提示是否全身入镜、是否检测到球台、时长与抖动是否合格等，按提示重拍即可。
第四步：读懂评测报告
报告不是只给一个分数就完事。一份好的姿态报告通常包含三层信息：
1. 综合评分与维度分
综合分给你一个整体定位，维度分（如站姿、手架、臂向、后手、头部）告诉你强项和短板分别在哪。看报告时，先看最低的两三个维度，那是性价比最高的改进点。
2. 可视化标注
报告会在你的照片或视频上叠加标注，比如重心线、手架距离标尺、手臂骨架线、球杆延长线等。文字说「小臂偏前」可能没概念，但标注线一画出来就一目了然。
3. 问题解释与训练建议
每个问题都应该回答「为什么影响准度」和「怎么改」，并给出优先级。不要试图一次改五个问题，盯住排第一的那个练，改完再复测。关于常见错误的逐项讲解，可以配合出杆姿势自查指南。
第五步：复测追踪进步
评测真正的价值在于对比。单次报告只是一张快照，连续几次复测才能看出训练是否有效。建议固定节奏（比如每周或每两周一次），用相同的拍摄角度和距离，让前后报告可比。
追踪时要有耐心：动作改造初期分数可能不升反降，因为你在打破旧习惯、建立新动作，这是正常的。关注的应该是趋势，而不是单次波动。关于如何把报告变成持续训练，可以读30 天训练观察。
小结
用好 AI 台球评测的关键，不在工具本身，而在于：画像填得准、主视眼测得对、拍摄拍得规范、报告读得懂、复测坚持做。把这五步跑顺，你就能把模糊的「打不准」变成清晰的「该练什么」。